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Prevenire le malattie cardiovascolari si può, ecco come come fare

prevenire le malattie cardiovascolari

Farmacia Cooperativa aderisce alla Campagna per prevenire le malattie cardiovascolari. A settembre controllo con lo sconto: ECG+Autoanalisi del sangue a soli 48 euro

Oggigiorno è possibile prevenire le malattie cardiovascolari, come infarti e ictus, poiché sono noti i fattori di rischio che le causano. Alcuni fattori non sono modificabili, mentre molti dipendono dallo stile di vita e dalle abitudini, dunque possono e devono essere cambiati in favore della salute. La presenza contemporanea di più fattori di rischio aumenta la probabilità di malattie legate al cuore, quindi se in un soggetto sono presenti vari fattori non modificabili, a maggior ragione bisogna intervenire su quelli modificabili.

I fattori di rischio non modificabili

  • l’età: più si invecchia, più il rischio di malattie cardiovascolari aumenta
  • il genere: il rischio di malattie legate al cuore è maggiore negli uomini che nelle donne, per le quali però il rischio aumenta dopo la menopausa.
  • la familiarità: se in famiglia ci sono parenti soggetti a malattie di questo tipo, il rischio è maggiore.

I fattori modificabili

  • il fumo: causa accelerazione del battito cardiaco, diminuisce la quantità di ossigeno nel sangue favorisce lo sviluppo dell’arteriosclerosi, cioè l’indurimento delle arterie.
  • la colesterolemia totale: il colesterolo si trova naturalmente nel nostro organismo, ma se presente in quantità eccessiva può depositarsi sulle pareti delle arterie e ostruirle.
  • il colesterolo HDL: il colesterolo in eccesso viene trasportato nel fegato, dove viene eliminato dalle proteine HDL. Meno proteine HDL sono presenti nell’organismo, più aumenta il rischio cardiovascolare.
  • la pressione arteriosa: se troppo elevata, il cuore è obbligato a lavorare a un regime troppo alto e la sua efficienza viene compromessa. Ciò favorisce l’arteriosclerosi.
  • le cattive abitudini alimentari: una dieta troppo ricca di grassi è pericolosa per il cuore, che deve pompare più forte per svolgere il suo lavoro, ma non solo. La cattiva alimentazione accentua gli altri fattori di rischio quali il colesterolo, l’ipertensione e il rischio di diabete.
  • il diabete: è una malattia cronica caratterizzata  da livelli di glucosio troppo alti nel sangue. Se non curata aumenta l’ipertensione e la colesterolemia, abbassa le proteine HDL e favorisce l’arteriosclerosi.
  • la sedentarietà: una cattiva abitudine che accentua gli altri fattori di rischio.

Consigli per evitare malattie cardiovascolari

  • smettere di fumare:  il fumo è la maggiore causa di malattie cardiovascolari dopo l’età. Smettendo, già dopo pochi anni il rischio si riduce sensibilmente.
  • seguire una corretta alimentazione: evitare il più possibile i grassi animali, preferire grassi di origine vegetale. Mangiare pesce almeno due volte alla settimana; utilizzare poco sale; assumere molte fibre (verdura, legumi e frutta); evitare il più possibile il consumo degli zuccheri complessi contenuti nei dolciumi; preferire carni povere di grassi come il coniglio o il pollo; limitare il consumo di alcolici.
  • fare attività fisica: irrobustisce il cuore e lo abitua alla fatica, mantiene il peso sotto controllo facendo diminuire gli altri fattori di rischio legati al sovrappeso o all’obesità (colesterolemia, diabete, ipertensione…)
  • mantenere costantemente monitorata la propria salute

In Farmacia Cooperativa è possibile eseguire gli esami necessari:

Elettrocardiogramma

Autoanalisi del sangue (profilo lipidico e profilo generale)

-Dosaggio dell’emoglobina glicata

-Misurazione della pressione arteriosa

Consulenza nutrizionale fornita da uno specialista in nutrizione

A settembre controllo con lo sconto in Farmacia Cooperativa

Farmacia Cooperativa aderisce alla Campagna per prevenire le malattie cardiovascolari, per tutto il mese di settembre in nei punti vendita di San Giorgio di Piano e Centro Lame Bologna si potrà eseguire il pacchetto di analisi ECG+Autoanalisi del sangue a soli 48 euro anziché 53 euro.

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