Ecco alcuni consigli e principi attivi per favorire la digestione dopo il Natale
Il Natale si sa, mette a dura prova il nostro stomaco, la digestione: La tradizione vuole che ci si riunisca tutti intorno ad una bella tavola apparecchiata imbandita di ogni prelibatezza possibile. Aperitivi, cene e cenoni sono il leit motiv di questo periodo dell’anno, un continuo di incontri e assaggi che spesso ribalta le nostre abitudini e mette a dura prova il nostro apparato digerente. Una digestione lenta può causare diversi disagi e fastidi:
- Bruciore di stomaco
- Dolore all’altezza dello stomaco oppure al fegato
- Acidità di stomaco e reflusso gastrico
- Gonfiore addominale e meteorismo
- Eruttazioni
- Senso di pesantezza
- Bocca amara
- Stitichezza o diarrea
Per evitare tutti questi fastidi, e salvare le tue feste, abbiamo qualche semplice consigli da darti.
PREVENZIONE
Evita di ingerire una quantità di cibo esagerata, mangia con calma evitando i cibi ricchi di olio e prediligere alle fritture metodi di cottura più salutari. Attenzione anche ai dolci che sono ricchi di grassi.
NO FUMO, SI ATTIVITÀ FISICA
Forse non lo sai ma Il fumo durante o a fine pasto coadiuva i problemi di digestione, lo stesso vale per l’alcol. Quindi meglio evitare o almeno non esagerare. Al termine del pasto invece di trasferirsi sul divano si può fare una breve passeggiata per smaltire un po’ del cibo assunto. Il movimento infatti incentiva e aiuta la digestione.
INGREDIENTI E PRINCIPI ATTIVI
Esistono molti ingredienti in natura che sono alleati della nostra digestione e possono aiutarla, supportarla:
- Carbone vegetale e Finocchio vanno ridurre il gonfiore gastrico
- Cardo mariano, melissa e carciofo vanno ad agevolare la digestione
- Fermenti lattici vanno a prevenire gonfiori intestinali e la stipsi
Passa in farmacia e fai scorta di prodotti con questi ingredienti (infusi da bere caldi dopo i pasti, integratori naturali pensati per la digestione…) e passa le feste alla grande!
